LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une activité dynamique un grand nombre de bienfaits sur l’organisme. Elle se pratique en extérieur au contact des éléments. Elle s’adresse à tous quelques soit son niveau physique. Elle permet de retrouver la forme et de la garder.

La marche est complétée par des exercices de renforcement musculaire et d’assouplissements.

 

Objectifs :

  • Développer l’endurance,
  • Détente,
  • Amélioration respiratoire,
  • Renforcement musculaire,
  • Amélioration de la souplesse.